Diet Pantas

Hahahah...gelak dulu

Ok here goes

Dua minggu lepas aku tertengok satu youtuber ni try diet2 celebrity. Yang best nya diet-diet dia try paling lama pun seminggu and paling pendek 3 hari. Ada yang betul-betul berkesan, dalam satu minggu boleh turun sampai 3kg..so sis macam biasa, rasa menggelepar sangat nak try. Makanya, last week aku tekad nak try seminggu. 

Tema diet pantas kali ni, aku start dengan pengurangan makanan bergoreng dan bergula yang serius. itu je dulu..jangan nak kencang sangat aih..

The before 

Isnin (Lunch)

*before lunch buat intermittent fasting dari 8 malam - 130 petang)

1. Dua biji telur rebus

2.  Satu keping roti wholemeal gardenia. 

Isnin (Dinner)

1. Broccoli and carrot rebus 

2. Chicken breast rebus. tapi ayam rebus tiba-tiba buat tekak aku loya..so lepas rebus, ayam tu aku panggang tanpa minyak dekat atas pan. bagi nampak effect grilled sket. then season with blackpepper. 

3. Roti sommerset cottage multi grain and seeds gardenia

4. Peanut butter (brand pic's). Ingredient dia hanya peanut 99.5% dan salt.

4. Apple sebijik.

Selasa (Lunch)

*before lunch  buat intermittent fasting dari 8 malam - 130 petang)

1. Pisang dole sebijik. 

2. Roti 2 keping 

3. Peanut butter 

Selasa (Dinner)

1. Apple sebijik

2. Bayam rebus

3. Roti sekeping

4. Ayam rebus di grilled tanpa minyak 

5. Sweet potato separuh.

Rabu (Lunch)

*before lunch  buat intermittent fasting dari 8 malam - 130 petang)

1. Apple sebijik. 

2. Roti 2 keping 

3. Peanut butter (brand pic's). Ingredient dia hanya peanut 95% dan 5% salt. 

Rabu (Dinner)

1. Cherry tomato

2. Roti 2 keping 

3. Bayam rebus

3. Scrambble eggs

4. Ayam rebus di grilled tanpa minyak 

5. Susu kambing karihome tanpa gula.

time dinner ni aku dah start teringat pizza, ayam goreng dan nasi ayam..motivasi dah goyah..derita mula terasa..

Khamis (Lunch)

*before lunch  buat intermittent fasting dari 8 malam - 130 petang)

1. Telur rebus sebiji

2. Pisang sebiji

3. Protein body key Amway 

4. Susu coklat untuk bancuh

Khamis (Dinner)

1. Bubur ayam. 

2. Daun sup dan daun bawang

3. Kicap 

4. Bawang putih goreng.

Time ni aku dah rasa menggigil nak nasi. almost give up. Tapi somehow gigih lagi pujuk diri. Bubur pun jadi la..heaven gila! hukhukhuk

Jumaat (Lunch)

*before lunch  buat intermittent fasting dari 8 malam - 130 petang)

1. Roti 3 keping 

2.  Chocolate spread sweet william

4. Protein body key Amway dan 

5. Sekotak susu low fat untuk bancuhan. 

Jumaat (Dinner)

1. Ayam rebus di grilled, 

2. Broccoli and carrot rebus.

masa ni, aku serius nak muntah bila telan ayam tu..adeh

Sabtu

Aku tekad nak buat 5 hari je. tak sanggup nak terus kan sampai 7 hari. tapi rupa-rupanya sabtu tu puasa Arafah. so aku decide nak puasa je and tangguh makan besar masa buka..ahaks

So sebelum buka tu aku timbang dulu

hmm...hilang 2.3 kg..bolelaaa..untuk 6 hari punya diet. Next boleh try 3 hari, and lebih extreme sikit.

Makan besar (Buka Puasa)

1. telur hancur lembik-lembik

2. sambal sotong

3. sayur sawi cendawan

4. ikan tenggiri masin

sedapnyeeeeee...nangisssss 😭

APe Citer (APC)?

Sis dapat Anugerah Perkhidmatan Cemerlang (APC) dari UiTM yaw!

Masa dapat call dari pejabat pengarah, aku baru je lepas bergolek usai solat zohor. Habis renyuk redam baju aku. Baju kurung tu pon, baju zaman tok kaduk zaman sekolah menengah aku rasa. Student tengah cuti mid semester, jadi jangan membazir pakai baju lelawo kalau kau setakat nak melepak dekat opis je..aku bukan retis pon..sekadar pemilik blogger picisan je.. ahakss. Makanya dong, jangan dibazirin..cukup aja etika berpakaian ditepatin.

So cerita nya sekarang, aku mana tahu kena panggil nak buat penyampaian hari tuuuuu!

Adeh!

Anyway, terima kasih atas penghargaan..

Alhamdulillah..

Ok bai 😎

Rambut Berminyak

Ni mak aku tengah masak.

Tahu apa atas kepala dia tu? 

HAND TOWEL

Alaa yg sangkut kat dinding untuk lap tangan lepas basuh dekat sink tuuu..

Yang tu ok lagi.. 

Yang musykil nya kenapa pakai dekat kepala?

 Alasan dia...

“Tanak bagi rambut mak berminyak”

boleh?

Agaknya kalau pakai tudung periuk kat kepala nanti dia bergerak-gerak tak stabil...hmm

Logik tu ada 😎

Kutu

Kutu kepala paling siot kalau dah terjebak. Takde solution paling cepat melainkan ko botak. Kalau nak mengimbau kenangan kutu ni, zaman paling derita aku adalah zaman sekolah. Kenapa derita, sebab umur tu kau dah tahu erti malu nya mempunya kepala berkutu. 

Kau tau kutu ni punya bingai, kalau dia sejenis duduk satu tempat je aku kira masih boleh dikawal lagi. Tapi dia jenis merayap. Memangla merayap dekat kepala menyelusuri rerambut kau, tapi ada kekutu yang mungkin nak rebel keluar dari kampung halaman atau nak hirup udara segar, perlahan-lahan mengorak langkah keluar dari serkup pergi ke tudung, turun ke baju tahu-tahu je kau jumpa dia dekat lengan baju...kau bayang kalau free hair, lagi senangla dia nak berfamily trip turun ke baju kau..owhhh...time tu memang kau berdoa la hanya kau sorang je yang dengar jeritan makian batin kau.

Nak jadi cerita, zaman gelap aku berkutu masa darjah 5. Sebelum masuk kelas macam biasa ada perhimpunan. Kau tau la kan, baju sekolah kan putih melepak kalau ada setitik kotoran pun mesti boleh perasan. Tiba-tiba bahu aku disapa dari belakang.

‘Awak, ada kutu kat tudung’.. sambil tunding kat tudung aku

Berderau darah..kejung badan aku...

aku taktau dari celah mana keberanian aku datang

Aku kuis tudung buang kutu tu, sambil cakap

 ‘issshh...sape punya la ni’.

Cantik punya timing, perhimpunan pun tamat lalu bersurai...

Ps:  desperate times call for desperate measures, you gotta do what you gotta do bebeh..hua3

Tips Makan

Tips untuk orang jenis mulut bersepah makan

Ada idea lain tak? 

Bapak buruk weh!